【沒有垃圾的一年】第一次就上手！布衛生棉超完整解惑教學
哈囉，很高興你開始對布衛生棉產生興趣了！無論是分享講座或是擺攤，總喜歡提到布衛生棉。布棉棉是非常神奇的東西，不只是協助女人減少環境垃圾，更多是帶給我們對於女人身體更進一步的認識和信任。
你準備好和我們一起向前走了嗎？
☆ 布衛生棉用量很多嗎？
經期一日至少需要3-5片的布衛生棉替換，每個周期建議需要有8-10片庫存量提供替換。夜間或量多時可在布衛生棉上加純棉紗巾加強吸收。
☆ 如何正確的穿上布衛生棉呢？
和使用拋棄式衛生棉類似，每隔2至3小時需替換一片，布棉棉翅膀改用扣子固定，部分版型布衛生棉有兩個內扣設計，大家可依造個人舒適度調整扣子的位置。
很多人會有布棉棉是否會滑動的疑惑，阿好的撇步是搭配「緊一點的內褲」。我會準備2-3件全新的純棉內褲作為生理專用褲，剛買的內褲通常比較包，會好好固定住布棉棉；大概半年左右，內褲變比較鬆垮了，就轉為天天穿的貼身內褲。這樣子一整年天天都有透氣貼身衣物，而且也不擔心布棉棉滑動。
如果已經穿了包的內褲還是一直滑動，通常就是坐姿或站姿不良所造成的，請疼愛自己，開始學習好好站，好好坐。
☆ 有使用期限嗎？
在良好、適當的使用下，單片布衛生棉至少能使用超過2年。
☆ 如何正確的洗滌？
＊先將布衛生棉用冷水搭配鹽巴及小蘇打粉浸泡三至四小時（若血漬已乾掉的棉棉需增加浸泡時間），小蘇打粉能除臭、鹽巴則能加速經血隨著水溶出。浸泡後以天然中性洗滌劑或家事皂，反覆清洗一至兩次即可。
＊如需血漬清潔劑，請選擇純天然配方（推薦平方家女兒紅慕斯皂），化學清潔用品會殘留在棉棉上，間接影響身體健康。
＊請日曬晾乾布衛生棉，太陽有很強大的殺菌功能，讓布衛生棉也有陽光的溫暖！
☆ 如何得知布衛生棉內層有無洗乾淨？
想要眼見為憑地確認內層經血是否完整清潔了，有兩種挑選布衛生棉的建議。
＊挑選和身體接觸層布面是原棉色的布衛生棉，無染色的棉布浸濕之後會變半透明，協助我們看到內部吸收層是否有經血殘留。參考品牌：糖，來了
照片提供：糖，來了
＊挑選前後只有兩層布的布棉棉版型。像是阿好非常愛用的棉樂悅事「簡易版」，和傳統版型不同的是，簡易版是一塊方形布，使用時折成三等份，有足夠的吸收能力；清潔時整塊布攤開清洗，清潔程度一目了然。整片布接觸陽光跟空氣的面積也大，因此也擁有超級快乾的優點喔。參考品牌：棉樂悅事
照片提供：棉樂悅事
☆ 外出時要怎麼攜帶布衛生棉？
棉質化妝包和束口袋都是方便好用的工具，有分左右兩層的化妝包，還可以將乾淨/已使用過的布棉棉分開放置。吸收層會將經血緊緊抓住，不會滴滴嗒嗒流出來（棉棉不是水龍頭啦～）。放在純棉透氣的化妝包中，大約1-2小時就會乾燥，不用擔心會把包包沾得到處都是。細菌滋生需要在潮濕的環境當中，經血乾燥後就有基本抑菌的效果，因此千萬記得避免使用塑膠袋裝布衛生棉，一定要是純棉透氣的布袋子喔！
☆ 用過的布衛生棉會有味道嗎？
我們害怕女廁垃圾桶的嗆人味道，是拋棄式衛生棉才會產生的味道。在不透氣的狀態下，經血上的細菌不斷滋生，並與拋棄式化學材質交互作用，因而產生讓人難以忍受的臭味。透氣的布棉棉不會有這樣的問題，或許帶有些許鐵質味，但得要非常靠近仔細聞才感受得到。當有人靠近你的包包時，完全不會有任何察覺，請放心把布衛生棉帶出門使用吧！
☆ 馬上全部改用布衛生棉，我覺得有點困難。
可以從量少型開始體驗，其他時間則搭配拋棄式衛生棉。利用在家的時間自在體驗布棉棉的舒適，也不用擔心弄髒褲子。身體的舒適及安全感慢慢增強後，要增加使用量就會越來越簡單。改變是一條很漫長的路，一開始買很多，通常會給自己帶來壓力，有些人就此放棄其實很可惜。不如慢慢來，細水長流，達到自己覺得平衡的方式。
☆ 布衛生棉不會很容易外漏嗎？
外露是多數人擔心的問題，讓我們一起回到問題的源頭－－即使是塑膠防水衛生棉，一樣有外露問題，原因有二：流量超過負荷（來不及更換）和活動姿勢的問題（比如睡覺）。回想我們初經來潮時也是常常會擔心露出來，因為經驗不足而抓不準適合自己的使用方式。現在覺得塑膠棉棉不會露，是因為擁有多年的經驗，不再擔心了。
使用布棉棉的道理是一樣的喔！剛開始也是要花時間尋找適合自己的方式。比方說搭配經期選擇厚度跟大小，讓身體學會感受，知道該去廁所換棉棉。習慣就成自然了。
☆ 清洗布衛生棉要消耗水資源，感覺很浪費。
日用品或是行為是否符合環境永續，必須將整個過程都納入討論。拋棄式在製造過程/運送/處理廢棄物的過程中，所消耗各式資源的總和，遠超過於布衛生棉生產及使用過程中的資源總和；再者，拋棄式消耗的多數是不可再生的資源，相對於棉花及水資源在良好的利用下（包含人類停止暖化造成氣候變遷）是可以無限循環的資源。我們的一舉一動都會對環境造成衝擊，但重要的是，這個衝擊能否很快被恢復，甚至是帶來正面的循環，才是真正我們要去探索的事情。
☆ 我身邊都沒有朋友可以分享或詢問。
使用布衛生棉遇到疑惑時，歡迎來信小事生活。臉書亦可搜尋「布能沒有你」社團，已經有上千位愛用布衛生棉的女孩一起分享跟討論囉。
☆ 我在哪邊可以買到布棉棉呢？
阿好自己有使用過的牌子有五個。其實可以每個牌子都買2-5片試看看，買了一輪也大概湊齊平時所需的布棉棉總量，也能因此感受一下不同品牌在設計和使用的不同，找到最適合自己使用的牌子～
＊糖，來了
＊棉樂悅事
＊櫻桃蜜貼
＊和諧生活
＊綠兔子
如果想在實體店家購買，可以參考以下資訊
＊到市集找小事生活，會有糖來了跟棉樂悅事兩家可挑選。
擺攤時間查詢 https://goo.gl/eJPfqa
網路購物平台 http://eco-homework.com/
＊小事生活推薦店家，各店進貨品牌不同，可先致電詢問。
友善日用品店家推薦名單 https://goo.gl/0Ffe63
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